Vitaminas para fortalecer la inmunidad de adultos y niños. Revisión de complejos vitamínicos

La inmunidad es un conjunto de funciones corporales destinadas a combatir los agentes externos. A medida que los agentes extranjeros perciben no solo los virus, las bacterias y los parásitos, sino también los alérgenos, las células cancerosas, los tejidos extraídos del extranjero. Desafortunadamente, la forma de vida moderna de las personas, la ecología pobre, la falta crónica de sueño, la nutrición deficiente, los estreses nerviosos frecuentes no tienen el mejor efecto en el funcionamiento del sistema inmune. En este sentido, muchas personas tienen la pregunta de cómo ayudar al cuerpo, fortalecer la inmunidad y reducir la susceptibilidad a las enfermedades.

• Beneficios de las vitaminas para el sistema inmune
• Fuentes de vitaminas
• Características de elección y consumo de vitaminas
• Vitaminas para adultos
• Vitaminas para niños
• Precauciones

Beneficios de las vitaminas para el sistema inmune

El sistema inmune es un mecanismo de defensa extremadamente complejo. Consiste en localizado en todo el cuerpo y estrechamente interrelacionado:

• formaciones (nódulos linfáticos);
• Grupos de tejidos (amígdalas);
• órganos (timo, bazo, médula ósea);
• células (linfocitos).

Sin inmunidad, la existencia humana sería imposible, ya que incluso con la más mínima violación de las funciones de protección, la capacidad del organismo para resistir diversas enfermedades, especialmente la naturaleza infecciosa, se reduce significativamente. Una de las razones que contribuyen a la reducción de la resistencia es la desnutrición, una dieta desequilibrada, la ingesta insuficiente de vitaminas y minerales que están directamente involucrados en muchas reacciones bioquímicas.

Los más valiosos para el sistema inmune son vitaminas con propiedades antioxidantes, involucradas en la formación de anticuerpos, la lucha contra los radicales libres y la prevención del envejecimiento del cuerpo: A (retinol), E (tocoferol), C (ácido ascórbico) .

También son útiles las vitaminas B que tienen un efecto positivo en el sistema nervioso, ayudando a sobrevivir la tensión nerviosa, la depresión y sus efectos negativos en todo el organismo y en la inmunidad en particular.

Importante: Para mantener la inmunidad en buenas condiciones, antes que nada, debe mantener un estilo de vida saludable, comer alimentos saludables, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y evitar situaciones estresantes.

Fuentes de vitaminas

Las fuentes de vitaminas para la inmunidad son productos alimenticios y aditivos especiales biológicamente activos. Los productos que los contienen en grandes cantidades incluyen verduras crudas, frutas, bayas y lechuga, jugos frescos naturales, aceites vegetales, nueces. También se encuentran en productos lácteos, pescado, mariscos y carne.

La deficiencia de vitaminas, las personas comienzan a experimentar en invierno y primavera, cuando se ven privadas de la oportunidad de consumir frutas y verduras frescas. Además, durante este período, el umbral de la incidencia de infección viral respiratoria aguda aumenta enormemente, y la actividad del sistema inmune, que debe luchar contra sus patógenos, se debilita. Puede reponer las reservas de sustancias útiles con la ayuda de los complejos vitamínicos que se venden en la farmacia.

Sin embargo, vale la pena comprender que las vitaminas sintéticas son mucho menos útiles que las vitaminas naturales. Son peor absorbidos y ligeramente diferentes en composición. Por ejemplo, el tocoferol sintético es solo un compuesto, α-tocoferol, mientras que el tocoferol natural consta de cuatro tocoferoles (α, β, γ y δ) y cuatro tocotrienoles (α, β, γ y δ), es decir, ocho compuestos en lugar de uno Como resultado, la vitamina E natural tiene un efecto diferente en el cuerpo en el complejo que solo un α-tocoferol. Lo mismo aplica para caroteno, vitaminas A, C, B 12 y otros.

Para el cuerpo recibió una cantidad suficiente de sustancias biológicamente activas útiles y tenía una fuerte inmunidad, en primer lugar, vale la pena revisar su dieta, reponerla con alimentos ricos. Se cree que con una dieta completa y variada, la ingesta suplementaria de suplementos vitamínicos no solo no es necesaria, sino que también puede ser peligrosa para la salud. Ninguna tableta, en términos de su efectividad y beneficio, reemplazará un vaso de jugo de fruta o vegetales recién exprimido. La mayoría de las vitaminas necesarias para el sistema inmune se encuentran en los cítricos, grosellas negras, arándanos, arándanos rojos, arándanos, grosellas y caderas, manzanas, repollo.

Características de elección y consumo de vitaminas

En los estantes de las farmacias hay una amplia selección de preparaciones vitamínicas. Se lanzan sin receta, por lo que cualquier persona puede adquirirlos fácilmente. Difieren en composición, costo, forma de liberación (grageas, tabletas, cápsulas, soluciones para inyecciones). A pesar de varios anuncios en la televisión, que prometen una mejora significativa en la salud y la prevención de una serie de enfermedades después de tomar un curso de vitaminas, muchos expertos recomiendan encarecidamente su uso con fines preventivos. En particular, esto se aplica a complejos multivitamínicos.

Para prevenir complicaciones, debe elegir complejos vitamínicos para la inmunidad junto con su médico. Tomarlos debe ser de acuerdo con las instrucciones, generalmente solo una vez al día durante o inmediatamente después de las comidas. Los niños son mejores para dar medicamentos por la mañana, porque en este momento la actividad del cuerpo es máxima, lo que asegurará una mejor absorción.

Vitaminas para adultos

Las vitaminas para la inmunidad de los adultos pueden tener una composición universal adecuada para cualquier edad y sexo, y pueden tener en cuenta las necesidades de solo una categoría específica de pacientes. Por ejemplo, los fondos para hombres contienen mayores dosis de vitaminas B, D, K y E, minerales de calcio y fósforo. Ayudan a fortalecer la salud masculina y la inmunidad, es más fácil soportar el estrés físico, obstaculizar el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, fortalecer el sistema musculoesquelético. Estos incluyen el alfabeto para hombres, Duovit para hombres, Vitrum Life, Opti-Men y otros.

En los complejos para mujeres, el hierro está necesariamente presente , el déficit de los cuales ocurre a menudo con una menstruación abundante y prolongada. También incluyen vitaminas A, C, F y E, ralentizando el proceso de envejecimiento, involucrado en la producción de ácido hialurónico, manteniendo la piel, el cabello y las uñas en buenas condiciones. Los complejos vitamínicos y minerales más famosos para las mujeres, que no solo se preocupan por la belleza y la salud de las mujeres, sino que también fortalecen la inmunidad, incluyen el Alfabeto para la Mujer, la Belleza Vitrum, el Complivit para la Mujer, Duovit para la Mujer y otros.

Complejos vitamínicos para adultos

Los mejores complejos universales que promueven el fortalecimiento inmune en adultos son los siguientes:

1. Multi-pestañas Immuno Plus. Tabletas que contienen 11 vitaminas (A, C, E, grupo B, D, PP), 7 minerales y bacterias lactobacilos Lactobacillus rhamnosus. Fortalecer la inmunidad, el sistema nervioso, mejorar la función cardíaca, GIT, se prescriben para la prevención de la disbiosis intestinal y otros trastornos cuando se toman antibióticos. Permitido para usar desde 12 años.
2. Vitrum. Las pastillas cubiertas con la envoltura, 13 vitaminas y una gran cantidad de minerales prácticamente completando los requerimientos diarios de la persona. Se utilizan para tratar el beriberi durante la fatiga, después de enfermedades graves y cirugías, aumentan las propiedades protectoras del cuerpo, se recomiendan para perder peso y problemas con el tracto digestivo.
3. Centrum. Producido en forma de tabletas, recubierto con una membrana de película. Contiene 12 vitaminas esenciales (A, C, E, Grupo B), antioxidantes, tiene una rica composición mineral (17 macro y microelementos). Se puede utilizar para adultos y niños, se usa para la prevención y el tratamiento del beriberi, mejora la inmunidad y es efectivo para los problemas de la piel.
4. Complivit. Producido en forma de tabletas, contiene 11 vitaminas, 8 minerales y ácido lipoico. Las dosis de los ingredientes activos no son muy altas, por lo que el medicamento puede tomarse durante un largo tiempo con fines preventivos. Está autorizado desde 12 años.
5. Alfabeto en la temporada de frio Un complejo multivitamínico compuesto por vitaminas, minerales, ácidos succínico y lipoico. Producido en forma de tabletas de diferentes colores, que deben tomarse durante el día por 3 piezas (1 de cada color), teniendo en cuenta la compatibilidad. Promueve el fortalecimiento de la inmunidad, la eliminación de toxinas, mejora la función hepática.
6. Supradin. Producido en forma de grageas y tabletas efervescentes, contiene 12 vitaminas (grupos B, A, C, D, E) y 8 minerales. Se permite su uso a partir de los 12 años, se recomienda detectar una deficiencia de minerales y vitaminas, con esfuerzo físico intensivo, durante la rehabilitación después de enfermedades graves y prolongadas, para la prevención de enfermedades virales en el período otoño-invierno.
7. Inmune Forte. Complejo vitamínico con extractos de hierbas que contienen vitaminas A, C, B6, zinc, extracto de astrágalo, equinácea , hongo shiitake, raíz de regaliz y vid de magnolia. El medicamento mejora el metabolismo, las funciones de los sistemas circulatorio y nervioso, aumenta las defensas del cuerpo.

Interesante: además de las vitaminas, los microelementos son importantes para la inmunidad, especialmente zinc, selenio, magnesio y yodo, por lo que al elegir un complejo vitamínico, debes prestar atención a su presencia en la composición.

Vitaminas para niños

El sistema inmune del niño es diferente de un adulto. Su característica principal es que es imperfecta y se encuentra en la etapa de formación, que comienza en el útero de la madre, y luego continúa con la recepción de anticuerpos junto con la leche materna, la vacunación y la familiarización con diversas infecciones. Qué tan fuerte se puede juzgar la inmunidad del niño por la frecuencia con que se enferma cuando está en contacto con otras personas o compañeros que asisten a jardines de infantes y escuelas, donde casi siempre existe el riesgo de infección.

Importante: la incidencia máxima en los niños cae a la edad de 2 a 5 años, y son las enfermedades transferidas durante este período que ayudan a formar el sistema inmune, desarrollan anticuerpos contra los patógenos y establecen mecanismos de protección.

El cuerpo del niño crece constantemente y necesita vitaminas no solo para la inmunidad, sino para el desarrollo normal y saludable en general. La tarea primordial de los padres es cuidar la salud de su hijo y tomar medidas preventivas. Una forma efectiva de aumentar la inmunidad es endurecer , una dieta balanceada, ejercicio. Pero no siempre estas medidas son suficientes. Si un niño se enferma con demasiada frecuencia, se recupera durante un tiempo prolongado, se producen complicaciones, es propenso a reacciones alérgicas, y los complejos especiales de vitaminas y minerales para niños ayudarán.

Complejos vitamínicos para niños

Preparaciones efectivas para niños:

1. Pikovit, jarabe y tabletas masticables multicolores. Permitido a bebés desde 1 año. La composición incluye 9 vitaminas esenciales, las tabletas también contienen minerales. Ayuda a compensar la falta de vitaminas en el tratamiento de antibióticos, la escasez estacional de frutas y vegetales, el poco apetito y el alto estrés mental.
2. Vitrum Kids, figuritas de animales con un tinte rosa, sabor y olor a frutas. Incluye 12 vitaminas y 10 minerales. Se aplica con deficiencia vitamínica o ingesta insuficiente de vitaminas con alimentos, en el período de desarrollo físico intensivo, rehabilitación tras enfermedad, con altas cargas intelectuales, para mejorar las funciones protectoras del cuerpo durante las epidemias estacionales de ARVI. Está autorizado desde 4 años.
3. Kinder Biovital, gel con sabor a frutas agridulces y pastillas para masticar. Contiene lecitina, 10 vitaminas y 3 minerales. Asignar hipovitaminosis y deficiencia de vitaminas, durante el período de recuperación después de las enfermedades y operaciones, para la prevención del raquitismo y el retraso en el crecimiento, el gel ayuda como un remedio local para las enfermedades inflamatorias de las encías. Está permitido usarlo para bebés desde 1 mes.
4. Multi-Tabs Immuno Kids, tabletas masticables con sabor a bayas. Tienen lactobacilos, 12 vitaminas y minerales. Se utilizan para prevenir las infecciones respiratorias en los niños durante las epidemias, contribuyen a la restauración de la protección natural del organismo del niño, mantienen el equilibrio de la microflora intestinal y mejoran las capacidades de adaptación del organismo del niño. Permitido para niños a partir de 3 años.
5. Alphabet Kindergarten, tabletas masticables con sabor a manzana, naranja y fresa, contiene 13 minerales y 9 vitaminas. Asignar para fortalecer la inmunidad, mejorar el desarrollo mental y físico de los niños, ayudar a adaptarse más fácilmente a los cambios externos y el estrés emocional. Permitido desde 3 años.

Puede dar cualquier complejo vitamínico a los niños solo después de consultar a un pediatra.

Precauciones

El principal peligro al tomar preparados vitamínicos es la posibilidad de hipervitaminosis, que incluso causa una intoxicación grave y se considera una condición más peligrosa para el cuerpo que la falta de vitaminas. En este sentido, utilícelos solo después de consultar a un médico, sin exceder la dosis indicada en las instrucciones o recomendada por un especialista. Antes de aumentar la inmunidad con los suplementos vitamínicos, debe asegurarse de que su reducción se deba precisamente a su deficiencia, y no a otras causas más graves.

El efecto secundario más común de tomar suplementos vitamínicos es reacciones alérgicas, que se manifiestan como erupciones en la piel, picazón, enrojecimiento, hinchazón. Particularmente propensos a tales reacciones son los niños. Cuando aparecen, debe cancelar inmediatamente el medicamento e informar al médico al respecto, si tiene síntomas graves de alergia, tome antihistamínicos.

Video: consejos del doctor sobre el fortalecimiento de la inmunidad